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Idratazione e bevande
Acqua, caffè, tè, succhi e alcol: quanto bere, cosa scegliere e cosa limitare.
- Quanta acqua bere davveroIl fabbisogno reale di liquidi, i segnali della disidratazione e come bere di più senza sforzo.
- Caffè, tè e bevande zuccherateQuanta caffeina è ragionevole, cosa dicono gli studi sul caffè e perché le bibite pesano più di quanto sembri.
- Alcol: quello che è utile sapereCalorie, effetti sull'organismo e perché le vecchie raccomandazioni sul bicchiere di vino sono cambiate.